Montage vidéo – Voici comment aménager votre espace – Film Daily

Selon une étude, environ 23 % des utilisateurs de PC passent au moins cinq heures assis à leur bureau, ce qui n’est pas toujours optimal pour leur santé. Un tel désalignement de la colonne vertébrale entraîne souvent des problèmes de dos ou d’autres plaintes. Mais il n’est pas nécessaire d’en arriver là, et même ceux qui sont explicitement impliqués dans le montage vidéo peuvent prendre à cœur certains conseils afin d’adopter la bonne posture sur le lieu de travail et d’être finalement plus productifs. Il n’est pas rare que les maux de dos soient l’un des principaux motifs d’arrêt de travail. L’une des raisons à cela est une mauvaise posture au PC et, enfin et surtout, trop peu d’exercice.

Conception ergonomique du poste de travail

Pour s’assurer que rester assis devant le PC pendant de longues périodes n’entraîne pas de problèmes de santé, il est important d’aménager le lieu de travail de manière ergonomique. Que le lieu de travail soit à la maison ou au bureau, il doit toujours être conçu de manière ergonomique, en accordant une attention particulière aux besoins individuels de l’utilisateur du PC. BITKOM formule des recommandations judicieuses sur les aspects auxquels il convient de prêter une attention particulière dans ce contexte. Il est particulièrement important de tenir compte de la hauteur de la chaise et du bureau, ainsi que de la distance entre la hauteur du siège et la surface du bureau. Le haut et le bas des jambes doivent idéalement être à angle droit l’un par rapport à l’autre, tout comme les bras inférieur et supérieur.

La bonne disposition du clavier et de la souris

En ce qui concerne un poste de travail correctement installé sur le plan ergonomique, non seulement la position angulaire des bras et des jambes joue un rôle important, mais également la disposition correcte du clavier et de la souris. Il est important de s’assurer qu’ils sont à la même hauteur que les coudes. Idéalement, les paumes des mains doivent également être au même niveau. Pour s’assurer que les rapports de hauteur sont corrects, il peut être extrêmement utile d’utiliser un coussin de siège ou un repose-pieds, par exemple. Quant à la distance entre les yeux et l’écran, elle doit être d’au moins 50 cm, également pour protéger les yeux.

Utilisation de mobilier de bureau réglable en hauteur pour un montage vidéo efficace

Si vous souhaitez adopter une position correcte au bureau et ainsi effectuer un montage vidéo particulièrement efficace et persistant, il est préférable d’opter pour des meubles de bureau réglables en hauteur. Il est également recommandé que le dossier de la chaise de bureau fléchisse pour s’adapter aux mouvements individuels. Après tout, plus l’utilisateur se sent physiquement à l’aise sur son PC, plus il peut être productif sur le plan créatif. C’est extrêmement important, surtout dans le montage vidéo. Si vous voulez faire du bien à votre dos et donc à votre créativité, mieux vaut opter pour un bureau debout. Pour les netbooks avec une souris intégrée, une souris séparée est également recommandée.

L’éclairage idéal pour un poste de travail ergonomique

Lorsqu’il s’agit d’un lieu de travail parfaitement meublé, l’éclairage est un aspect extrêmement important. Si possible, le bureau doit être installé là où il y a suffisamment de lumière du jour, avec le bureau ou le bureau debout idéalement positionné à angle droit par rapport à la fenêtre. Cela permet d’éviter les reflets gênants. Surtout dans le domaine du montage vidéo, de tels reflets peuvent être très gênants. L’œil est ainsi également épargné et par conséquent ne se fatigue pas aussi vite. De plus, il est logique de fermer les yeux de temps en temps si nécessaire et de faire une courte pause ainsi que de se lever de son poste de travail.

Levez-vous régulièrement et dégourdissez-vous les jambes

Comme le corps humain n’est pas fait pour rester assis trop longtemps d’affilée, il est bon pour la santé du dos de se lever régulièrement de sa chaise de bureau et de se dégourdir les jambes. Cela favorise également la concentration. Si vous prenez à cœur les conseils pour un poste de travail ergonomique, vous remarquerez en peu de temps que votre bien-être physique augmente, tout comme la productivité et les impulsions créatives. Ceci, à son tour, profite au montage vidéo professionnel et, bien sûr, au travail correspondant qui en découle. Dans l’ensemble, il est important de configurer le poste de travail de manière à ce que même de longues périodes de travail sur le PC ne posent pas de problème.